痩せてきた

去年の減量宣言から1年くらいが経ち当時田んぼ走りをすると言いながら結局二週間程で辞めていた。(継続って難いなぁ)

やけど、減量に大成功したものがある。それは

今までの食生活を変えることや！

具体的に言うと朝は沢山食べる。

(お米でも何でも食べてもOKというルールを作る。)

そして徐々に昼、夜、となるにつれて炭水化物系を食べずにタンパク質中心の食生活にする。そしたら、当時84〜85kgぐらいやった体重から今では74kgになりました。

ズボラな俺でもできるので是非実践してみて欲しい。目指せ65kgぐらい❗️❗️

※リバウンドには気をつけて